Alito cattivo? Ecco i rimedi
L’alitosi, chiamata medicamente alitosi, può derivare da cattive abitudini di salute dentale e può essere un segno di altri problemi di salute. L’alitosi può anche essere aggravato dal tipo di cibo che mangi e da altre abitudini di vita malsane. Puoi adottare misure per prevenire e curare l’alitosi, a casa e con l’aiuto del tuo dentista o medico.
In che modo il cibo influisce sull’alito?
Fondamentalmente, tutto il cibo mangiato inizia a essere scomposto in bocca. Inoltre, gli alimenti vengono assorbiti nel flusso sanguigno e si spostano verso i polmoni, influenzando l’aria che espiri. Se mangi cibi con forti odori (come aglio o cipolle), spazzolare e usare il filo interdentale, anche il collutorio, copri semplicemente l’odore temporaneamente. L’odore non scomparirà completamente fino a quando i cibi non saranno passati attraverso il tuo corpo. Altri alimenti comuni che possono causare l’alitosi includono: Formaggio, salumi, Alcune spezie, Succo d’arancia o soda Alcool. Allo stesso modo, le persone a dieta che non mangiano abbastanza spesso possono avere l’alitosi. Quando il tuo corpo scompone il grasso, il processo rilascia sostanze chimiche che possono conferire al tuo alito un odore sgradevole.
Perché le cattive abitudini causano l’alitosi?
Se non lavi i denti e non usi il filo interdentale ogni giorno, le particelle di cibo possono rimanere in bocca, favorendo la crescita batterica tra i denti, intorno alle gengive e sulla lingua. Questo provoca l’alitosi. Anche l’infiammazione delle gengive (gengivite) dovuta a una scarsa igiene dentale può causare l’alitosi. Inoltre, i batteri che causano cattivi odori e le particelle di cibo possono causare l’alitosi se la dentiera non viene pulita correttamente. Fumare o masticare prodotti a base di tabacco può anche causare alitosi, macchiare i denti, ridurre la capacità di gustare i cibi e irritare le gengive.
Quali problemi di salute sono associati all’alitosi?
L’alitosi persistente o un cattivo sapore in bocca possono essere un segnale di avvertimento di malattia gengivale (parodontale). La malattia gengivale è causata dall’accumulo di placca sui denti. I batteri provocano la formazione di tossine che irritano le gengive. Se la malattia gengivale non viene curata, può danneggiare le gengive e l’osso mascellare. Altre cause dentali dell’alitosi includono apparecchi dentali mal adattati, infezioni da lieviti della bocca e carie.
Anche la secchezza delle fauci (chiamata anche xerostomia) può causare l’alitosi. La saliva è necessaria per inumidire la bocca, neutralizzare gli acidi prodotti dalla placca e lavare via le cellule morte che si accumulano sulla lingua, sulle gengive e sulle guance. Se non vengono rimosse, queste cellule si decompongono e possono causare l’alitosi. La secchezza delle fauci può essere un effetto collaterale di vari farmaci, problemi alle ghiandole salivari o respirazione continua attraverso la bocca.
In effetti, il respiro mattutino è peggio per le persone che dormono con la bocca aperta. Molte altre malattie e malattie possono causare l’alitosi, tra cui: Allergie stagionali, Infezioni delle vie respiratorie come polmonite o bronchite, Infezioni sinusali a lungo termine (croniche), Gocciolamento nasale, Diabete, Reflusso acido cronico, Problemi gastrointestinali, Infezione polmonare cronica, Problemi al fegato o ai reni.
Cosa posso fare per prevenire l’alitosi?
Ci sono alcuni modi semplici e veloci per eliminare l’alitosi. Ricorda solo che l’odore di ciò che mangi può rimanere fino a quando il cibo non esce completamente dal tuo sistema, fino a 3 giorni dopo!
L’alitosi può essere ridotta o prevenuta se:
Pratichi una buona igiene orale. Spazzola due volte al giorno con un dentifricio al fluoro per rimuovere i residui di cibo e la placca. Lavati i denti dopo aver mangiato (tieni uno spazzolino da denti al lavoro o a scuola per lavarti dopo pranzo). Non dimenticare di spazzolare anche la lingua o di usare un raschietto per lingua. I batteri sulla lingua possono contribuire all’alitosi. Se non riesci a spazzolare dopo i pasti, risciacqua bene la bocca con acqua per almeno sciogliere e liberare quei pezzi intrappolati. Sostituisci lo spazzolino ogni 2 o 3 mesi o dopo una malattia. Usa il filo interdentale o un detergente interdentale per rimuovere le particelle di cibo e la placca tra i denti una volta al giorno. Sciacquare con un collutorio antibatterico due volte al giorno. Il collutorio antisettico può aiutare a uccidere i batteri che causano l’alitosi e la placca che possono portare alla gengivite, una forma lieve e precoce di malattie gengivali. L’aggiunta di un risciacquo al fluoro alla routine quotidiana può aiutare a prevenire la carie. Le protesi dentarie devono essere rimosse di notte e pulite a fondo prima di essere messe in bocca il mattino successivo. Pulisci apparecchi ortodontici e fermi come indicato dal tuo dentista.
Ti rivolgi regolarmente al tuo dentista, almeno due volte l’anno. Faranno un esame orale e una pulizia professionale dei denti e saranno in grado di trovare e curare malattie parodontali, secchezza delle fauci o altri problemi che potrebbero essere la causa dell’alitosi.
Smetti di fumare e masticare prodotti a base di tabacco. Chiedi al tuo dentista consigli su come liberarti dall’abitudine.
Bevi tanta acqua. Questo manterrà la tua bocca umida. Masticare gomme senza zucchero o succhiare caramelle senza zucchero stimola anche la produzione di saliva, che aiuta a lavare via le particelle di cibo e i batteri. Le gomme e le mentine contenenti xilitolo sono le migliori.
Mangi più frutta e verdura e meno carne. Mele, carote, sedano e altra frutta e verdura dura aiutano a eliminare la placca che causa gli odori e le particelle di cibo dalla bocca. Tieni un registro dei cibi che mangi. Se pensi che possano causare l’alitosi, porta il registro dal tuo dentista per una revisione. Allo stesso modo, fai un elenco dei farmaci che prendi. Alcuni farmaci possono svolgere un ruolo nella creazione di odori in bocca.
